Главная - Инновации в психологии - Научно-методические разработки - Примеры эмоциональных состояний и реакций человека
Примеры эмоциональных состояний и реакций человека
в рамках семиэтапного цикла реализации процесса
межличностных \ внутриличностных взаимоотношений
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству БЕЗОПАСНОСТИ
●облегчение
● ощущение определённости/ стабильности/ устойчивости/ равновесия
● ощущение “вселенского состояния” (“Вселенная - это Я”)
● ощущение лёгкости/ легкомысленное/ беспечное состояние
● надежда
● “инстинкт самосохранения”
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ДОВЕРИЯ
● ощущение надёжности/ верности/ постоянства
● ощущение уверенности (в себе/ в других/ в настоящем/ в будущем)
● расположение/ симпатия/ ощущение эмоциональной близости
● наивность/ глупость
● ощущение необязательности брать ответственность/ ощущение вседозволенности/ безнаказанности
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству СТРАХА
● смятение/ паника
● беспокойство/ тревога/ боязнь
● неуверенность (в себе/ в других/ в настоящем/ в будущем)/ нерешительность
● сомнение/ недоверие/ подозрение
● ощущение незащищённости/ опасности/ “атомарное самоощущение” (отсутствие устойчивой самоидентификации с чем-либо)
● ощущение ловушки/ западни
● испуг/ ужас/ кошмар
● адреналиновая зависимость [“адреналиновый голод” / “адреналиновая ловушка”]
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству БЕССМЫСЛЕННОСТИ
● отчаяние/ бедственность/ безвыходность/ ощущение хаоса/ тотальное одиночество
● отстранённость/ отрешённость/ отчуждённость
● безысходность/ беспросветность
● безразличие/ безучастность/ равнодушие/ незаинтересованность/ пассивность/ апатия
● катастрофичность/ непоправимость/ трагичность
● отсутствие веры/ отсутствие опоры в жизни/ отверженность
● “чёрный юмор”
● “инстинкт самоуничтожения”
1 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству КОНТРОЛЯ
● ощущение необходимости быть настороже, начеку/ озабоченность
● состояние тотального контроля/ потребность в ощущении гарантированности
● состояние конкуренции
● состояние азарта/ страсти/ жажды (комфорта, наживы, богатства, власти, славы) / одержимости
● ощущение тяжести/ состояние напряжения/ нетерпения/ нервозности/ стресса
● ощущение потребности в плохих / конфликтных / проблемных отношениях
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству БЕССИЛИЯ
● ощущение собственной слабости/ беспомощности
● состояние усталости/ отсутствие тонуса/ лень/ скука/ хандра
● состояние рассеянности (внимания)/ ощущение растерянности/ замешательства/ забывчивость
● ощущение невозможности обладать и пользоваться необходимыми ресурсами
● ощущение бесполезности каких-либо усилий
● ощущение нехватки внимания со стороны партнёра / близких / окружающих
● ощущение “меня не замечают / игнорируют”
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству УДОВЛЕТВОРЕНИЯ
● ощущение комфорта с точки зрения Биологического Я (например, ощущение сытости/ удобства/ уюта / тепла/ прохлады/ свежего воздуха)
● ощущение комфорта с точки зрения и Социокультурного Я (например, как обладателя “классной тачки” / просторной квартиры/ статуса / престижного образования / работы)
● ощущение комфорта с точки зрения Духовно-
нравственного Я
● ощущение возможности полного бездействия
● состояние в процессе “активного отдыха”/ развлечения
● ощущение “Я доволен”
● удовольствие/ наслаждение
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ВНИМАНИЯ
● интерес/ любопытство/ эмоциональное возбуждение
● оживление/ предвкушение/ увлечение
● состояние приподнятости/ тонуса/ “драйва” / куража
● желание быть полезным
● желание проявлять интерес к другим людям
● состояние сконцентрированности на объектах / ресурсах во внешнем пространстве
● состояние сконцентрированности на объектах / ресурсах во внутреннем пространстве
● желание заботиться о другом / других
● желание заботиться о самом себе / о своих потребностях
2 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству ГНЕВА
● раздражение/ возмущение/ негодование
● ощущение тотальной/ глобальной неправоты другого человека/ системы (семьи/ организации...)
● состояние “готовность отстаивать свою позицию/ свою правоту/ свою правду во что бы то ни стало/ любой ценой/ ценой больших потерь/ ценой собственной жизни”
● ощущение “Я вправе наказать другого”
● порыв нарушить физические границы другого/ физически уничтожить другого человека/ семью/ организацию...)
● порыв оскорбить/ унизить другого, нарушающего правила
● злость на самого себя, нарушающего правила
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
● ощущение нарушения договорённости
● зависть
● ощущение пренебрежения со стороны других
● ощущение собственной неоценённости
● ощущение брошенности/ ненужности
● ощущение предательства/ обмана
● ощущение неспособности к полноценной жизни (например, из-за болезни/ травмы)
● ощущение несправедливости традиций/ правил/ законов
● ощущение тотальной/ глобальной несправедливости/ “Мир устроен несправедливо”/ “Жизнь несправедлива”
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству СПРАВЕДЛИВОСТИ
●потребность в руководстве/ управлении ответственным лидером/ в подчинении ответственному лидеру
● готовность соблюдать иерархию/ правила общества, чтобы быть принятым и признанным в обществе
● “чувство долга”
● ощущение порядка
● потребность ощущать равенство
● ощущение собственной силы/ могущества/ собственной системы (семьи/ организации/ народа/ страны)
● ощущение надёжности партнёра/ договора/ отношений
● ощущение “Я совершил хороший поступок”
● ощущение глобальной справедливости
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству УВАЖЕНИЯ
● ощущение признательности/ благодарности
● потребность в авторитетах/ в образцах для подражания
● “культ личности”/ идолопоклонничество/ “сотворение кумира” ощущение себя заслужившим уважение других/ объектом уважения других
● стремление к признанию со стороны других собственной значимости
● потребность “быть нужным”/ быть лучшим/ заслужить одобрение/ похвалу
● потребность быть лидером
● гордость/ почёт
● потребность быть примером
3 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству ОБИДЫ
● порыв отомстить
● злорадство
● ненависть
● состояние “закрытого сознания”
● уязвлённость
● сердитость
● омерзение/ ощущение “Противно!”
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству БОЛИ
● ощущение себя ребёнком
● сочувствие/ сострадание/ сопереживание/ эмпатия (осознанное сопереживание)
● ощущение “раны в сердце”
● огорчение
● ощущение незащищённости “границ”
● “боль осознания”
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству ЛЮБВИ
● жалость к себе / к другим
● жертвенный порыв
● ощущение душевной/ сердечной близости (“от сердца к сердцу”)
● очарованность
● теплота
● нежность
● влюблённость / эйфория
● привязанность
● радость/ радость бытия/ лёгкость бытия
● веселье
● умиление
● ощущение “Ты мне дорог”
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ПРОЩЕНИЯ
● потребность быть прощённым
● ощущение собственной непогрешимости
● порыв не заметить обиды
● “высокомерие жертвы”
● смягчение характера
● стремление не допустить ослабления воли / “проигрыша”
4 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству ВИНЫ
● порыв оправдаться
● состояние обвинения/ порыв обвинить другого
● порыв обвинить себя
● осуждение других/ себя за ошибки
● стремление угождать
● застревание на искуплении вины/ на подавлении вины/ на избавлении от вины
● стремление к невиновности
● ощущение “оскорблённого достоинства”
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству СТЫДА
● “угрызения совести”
● унижение достоинства/ состояние униженности
● позор
● презрение
● отвращение/ брезгливость
● состояние смущения/ стеснения/ ощущение неловкости
● ощущение собственной ущербности/ жалкости/ ничтожности (“Я недостоин…”, “Я плохой!..”, “Я хуже всех!..”)
● ощущение размытости / отсутствия собственных “границ”
● потребность в наказании
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству ДОСТОИНСТВА
● сожаление
● раскаяние
● грусть/ “тихая радость” (творческое состояние)
● стремление к совершенству (перфекционизм)
● ощущение внутреннего стержня
● ощущение самодостаточности
● состояние погружённости в себя
● ощущение “Я лучший/ Я самый лучший”
● гордыня
● ощущение себя примером/ образцом для подражания/ “Я пример для других/ Я пример для всех”
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
● стремление быть безошибочным
● стремление оправдывать ожидания других
● стремление привлечь внимание к себе любой ценой
● ощущение близости эстетических взглядов
● ощущение растворения своего “я” в коллективе
● стремление быть таким, как другие/ как все
● “чувство патриотизма”
● ощущение своего правильного “места” в жизни
● потребность быть принятым и признанным определёнными социальными группами
5 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству ПЕЧАЛИ
● ощущение потери душевного равновесия
● состояние меланхолии/ угнетённости/ удручённости/ горечь
● ограниченность восприятия
● состояние отрыва от реальности/ застревания в иллюзиях
● стремление пессимистично искажать реальность
● стремление оптимистично искажать реальность/ приукрашивать реальность
● ирония/ самоирония
● цинизм
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству СКОРБИ
● ощущение непоправимости ситуации/ катастрофы
● ощущение потери/ утраты
● горе/ несчастье
● ощущение “трагедии, которую невозможно пережить”
● траур
● соболезнование
● тоска/ ностальгия/ тягостное состояние
● ощущение “мерзости”/ “низости” смерти
● ощущение разобщённости с другими/ со всеми
● ощущение “оторванности от корней”
● состояние “уход в себя”
● стремление “роптать на Судьбу”
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству СПОКОЙСТВИЯ
● безмятежность (бытия)
● состояние покоя/ умиротворения
● ощущение “Всё будет хорошо!”
● ощущение душевного/ внутреннего равновесия
● ощущение освобождения
● состояние “невесомости”/ “полёта”
● задумчивость
● состояние “непробиваемой уверенности”
● ощущение готовности “бросить вызов Судьбе”
● ощущение/иллюзия достижения цели
● ощущение счастья
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ПРИНЯТИЯ
● удивление/ изумление
● ощущение близости мировоззрения
● состояние всепрощенчества/ “толстовство”
● смирение (согласие с миром - таким, какой он есть)
● ощущение взаимосвязанности/ взаимозависимости
● ощущение собственной многогранности
● ощущение многогранности мира
● “чувство юмора”
● состояние “я принимаю свои ошибки и недостатки”
● состояние “я принимаю ошибки и недостатки других”
6 ЭТАП
ЭМОЦИИ, относящиеся к сигнальному чувству РАЗОЧАРОВАНИЯ
● порыв уйти из всех отношений/ отказаться от всех целей
● ощущение потерянной надежды
● порыв окунуться в суету/ “броситься в омут с головой”
● ощущение обманутых ожиданий
● ощущение тупика
● состояние подавленности/ уныния
● ощущение регресса/ деградации
● состояние высокомерия
● ощущение необходимости прервать процесс/ отказаться от завершения процесса/ от достижения цели
● состояние готовности к отречению от высоких идеалов/ от высокого служения/ от веры/ от Предназначения
ЭМОЦИИ, относящиеся к сущностному чувству ТЩЕТНОСТИ
● ощущение “низменности материальных ценностей”
● ощущение обречённости/ безнадёжности
● ощущение “замкнутого круга”
● ощущение “одиночества в толпе”/ дистанции
● ощущение опустошённости/ пустоты
● состояние прострации
● ощущение потерянного зря времени
● ощущение абсолютной невозможности повлиять на ситуацию как нормы
● ощущение “в тот момент, когда я достиг долгожданной цели, моя жизнь будто кончилась”
● состояние готовности к саморазрушению
ЭМОЦИИ, относящиеся к базовому чувству ВЕРЫ
● состояние нирваны
● воодушевление/ вдохновение/ пафос
● состояние восторга
● состояние блаженства/ экстаза
● ощущение “океанического блаженства”
● ощущение трепета/ благоговения
● состояние фанатизма
● ощущение собственной всесильности/ всемогущества
● ощущение обретения истины в последней инстанции
● ощущение избранности
● ощущение способности преодолеть все соблазны
ЭМОЦИИ, относящиеся к ресурсному чувству ЕДИНЕНИЯ
● восхищение
● ощущение духовной близости
● ощущение единства с Природой
● ощущение единства со всем Мирозданием
● ощущение связанности всех времён и поколений
● ощущение вплетённости данного процесса в некий общий глобальный процесс
● ощущение божественной природы юмора и смеха
● ощущение безусловной гармоничности мироустройства
● ощущение собственной ответственности за всё, что происходит в мире
7 ЭТАП